Diabetes adalah kelainan yang terjadi pada metabolisme yang menyebabkan penderitanya cepat merasa lapar dan haus. Tak hanya itu, pengidap penyakit ini juga merasa cepat capek serta sering buang air kecil. Asupan makanan terbaik perlu diperhatikan oleh para pengidap diabetes. Pengetahuan mengenai makanan untuk diabetes bisa Anda dapatkan melalui konsultasi dokter atau dari media internet.
Demi kesehatan, para penderita penyakit diabetes tak boleh asal mengonsumsi sembarangan makanan. Menu makanan yang harus disantap pengidap diabetes berbeda dengan makanan biasa. Penderita diabetes tak boleh mengonsumsi makanan rendah serat dan tinggi karbohidrat. Di Gorry tersedia banyak pilihan makanan sehat itu. Berikut aneka makanan sehat terbaik untuk diabetes.
1. Aneka sayuran
Sayur menjadi salah satu makanan terbaik bagi penderita diabetes. Sayur sangat kaya akan kandungan mineral, vitamin, serat, serta senyawa fitokimia yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu, sayuran juga memiliki kandungan yang rendah kalori dan karbohidrat, sehingga penderita diabetes tak perlu khawatir untuk mengonsumsi makanan ini.
Jenis sayuran terbaik yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes antara lain asparagus, diabetes, bayam, terong, timun, kembang kol, tauge, serta sayuran segar dan hijau lainnya. Hindarilah sayur kalengan, karena kandungannya tinggi akan gula dan garam.
2. Aneka buah
Selain menjadi camilan yang menyegarkan, buah juga sangat bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Bagi Anda penderita diabetes sangat disarankan untuk memilih buah segar, dan membatasi buah kaleng, atau jus yang ditambahkan dengan gula. Rekomendasi jenis terbaik sebagai makanan untuk diabetes adalah pisang, anggur, jeruk, apel, sera beri-berian.
3. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh menjadi makanan dengan sumber karbohidrat yang sehat bagi pengidap diabetes. Bijian kaya akan vitamin, mineral, vitamin B, magnesium, zat besi, serta chromium yang sangat berguna untuk pengidap diabetes. Rekomendasi bijian utuh terbaik bagi penderita diabetes antara lain oat, beras merah, dan gandum utuh.
Makanan tersebut tentunya dapat dengan mudah Anda dapatkan di kedai makanan sehat ataupun langganan catering Anda yang menyediakan makanan sehat khusus untuk pengidap diabetes.
